Técnicas de relajación aplicadas al personal docente universitario

Las técnicas de relajación incluyen diferentes métodos como la meditación, relajación muscular, yoga, entre otras; se realizó un estudio con el objetivo de analizar el impacto de las técnicas de relajación en el personal docente universitario, identificando sus beneficios, limitaciones y aplicaciones potenciales dentro del contexto educativo. Se empleó una la metodología de revisión sistemática sobre el tema en cuestión, utilizando el modelo PRISMA, la búsqueda se realizó en bases de datos científicas como PubMed, Scopus, Web of Science; quedaron incluidos 19 artículos científicos publicados entre enero de 2020 y enero de 2025, en inglés o español, que analizaron el uso de técnicas de relajación en el contexto educativo. Como resultado quedó demostrado que las técnicas de relajación han demostrado reducir el estrés y mejorar el bienestar de docentes universitarios. Métodos como mindfulness, yoga, ejercicios aeróbicos y realidad virtual ayudan a prevenir el burnout en el ámbito laboral. Sin embargo, su implementación enfrenta limitaciones logísticas y se requieren más estudios para confirmar su efectividad.