EFEKTIVITAS SENAM TERA TERHADAP PENURUNAN TEKANAN DARAH PADA LANSIA DENGAN HIPERTENSI DI WILAYAH KERJA PUSKESMAS KOTA LHOKSEUMAWE

Lanjut usia merupakan suatu proses kehidupan yang ditandai dengan adanya penurunan kemampuan fungsi tubuh untuk beradaptasi dengan lingkungan. Penurunan kemampuan pada lansia merupakan hal yang wajar dimana penurunan ini terjadi karena berkurangnya jumlah dan kemampuan sel-sel pada tubuh. Hipertensi dapat menggangu aliran darah, merusak pembuluh darah, bahkan dapat menyebabkan penyakit degeneratif hingga kematian. Hipertensi sering disebut dengan silent killer atau pembunuh diam-diam karena orang yang mempunyai penyakit hipertensi sering tanpa gejala. Senam tera adalah olah raga fisik dan mental yang menggabungkan gerak bagian tubuh dengan teknik pernapasan dan ritme melalui pemusatan pikiran yang dilakukan secara teratur, serasi, benar dan terus menerus. Senam tera dapat memperbaiki dan meningkatkan kondisi serta fungsi jantung dan peredaran darah, serta mengontrol hipertensi.Tujuan penelitian untuk melihat efektivitas penerapan senam tera terhadap tekanan darah pada lansia penderita hipertensi. Metode penelitian ini adalah deskriptif dan design studi kasus, responden dalam penelitian ini sebanyak 10 orang lansia dengan hipertensi di Wilayah Kerja Puskesmas Kota Lhokseumawe yang dipilih sesuai kriteria. Instrument penelitian menggunakan Tai Chi Chikung (Senam Tera Indonesia), spygmomanometer dan lembar observasi. Analisa data yang digunakan analisa deskriptif yaitu menggambarkan keefektifitasan senam tera terhadap penurunan tekanan darah pada lansia dengan hipertensi. Dari hasil penelitian didapatkan semua responden pasien mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan setelah melakukan senam tera 2 kali dalam seminggu. Diharapkan responden  agar tetap dapat melaksanakan senam tera dalam kesehariannya untuk menjaga kestabilan tekanan darah.