Efeitos da massoterapia desportiva nos indicadores de recuperação muscular de membros superiores após treinamento resistido

O treinamento resistido visa a hipertrofia muscular, porém esse processo pode desencadear tensão e diminuição da elasticidade músculo-tendínea, comprometendo a amplitude de movimento e gerando dor. A massagem desportiva aumenta a circulação tecidual e atua drenando os fluidos intersticiais, moderando assim o nível de tensão muscular e o tempo de recuperação. Este estudo tem como objetivo avaliar os efeitos da massagem desportiva em praticantes de treinamento resistido, analisando a flexibilidade e a dor em membros superiores. Trata-se de um estudo quase-experimental do tipo ensaio clínico não controlado aplicado a 8 homens adultos, com idade média de 38,6 anos, que praticam musculação há pelo menos seis meses. A dor e a flexibilidade foram avaliadas antes e após o treino, 24 horas após e após a massagem desportiva nos membros superiores. Os resultados indicaram que a massagem desportiva aplicada 24 horas após o treino foi efetiva na recuperação da amplitude articular de todos os pontos avaliados, com valores de p entre <0,001 e 0,04. Também houve redução média no escore da Escala Visual Analógica de dor, de 3,75 (DP=2,2) para 2,0 (DP=1,4). Diante dos resultados, sugere-se que a massoterapia esportiva em ambientes de treinamento resistido, como academias, pode ser uma aliada na recuperação pós-treino e prevenção de lesões em praticantes de musculação.