ADAPTASI OTOT SKELET PADA LATIHAN

Menurut Effendi (Otot skelet atau otot rangka adalah organ somatik, yang dipengaruhi oleh kemauan. Otot rangka merupakan alat gerak aktif bagi tubuh, karena memiliki fungsi utama untuk berkontraksi yang menyebabkan tubuh bergerak. Selain itu otot skelet berfungsi menghasilkan panas tubuh, memberi bentuk tubuh dan melindungi organ yang lebih dalam. Latihan olahraga merupakan suatu proses yang sistematis atau pekerjaan yang dilakukan berulang-ulang dalam jangka waktu yang cukup lama dengan meningkatkan beban latihan secara bertahap dan memiliki sifat individu. Setiap rangkaian gerakan pada latihan didesain untuk meningkatkan kemampuan dengan melibatkan pembangkitan tenaga dan aktivitas otot serta melakukan adaptasi terhadap stimulasi yang berulang (Fox, 1993). Efek negatif seperti cedera dapat terjadi karena pembebanan yang berat pada otot. Cedera pada otot sering kali terjadi karena proses latihan yang berat.DOMS (Delayet Onset Muscle Soreness) merupakan bentuk cedera yang sering terjadi setelah latihan (Lesmana HS, 2019) namun resiko ini dapat dikurangi dengan melakukan kegiatan olahraga sesuai dengan prinsip-prinsip latihan. Salah satu cara mengurangi resiko cedera adalah dengan melakukan pemulihan dengan pemulihan aktif setelah berlatih terbukti mengurangi cedera DOMS (Lesmana HS, 2018).Latihan olahraga memberikan efek positif dengan adanya adaltasi latihan yang terjadi pada otot. Adaptasi latihan olahraga adalah perubahan struktur atau fungsi organ-organ tubuh yang sifatnya lebih menetap karena latihan fisik yang dilakukan dengan teratur dalam periode waktu tertentu. Sesuai aktivitasnya, perubahan adaptif jangka panjang dapat terjadi pada serat otot, otot skelet memperlihatkan kemampuan berubah atau plastisitas yang besar dalam memberi respon terhadap berbagai bentuk perlatihan. Plastisitas ini berupa adaptasi aktivitas kontraksi yang berbeda akibat bentuk latihan yang berbeda. Latihan merupakan salah satu tekanan ekstrim yang diterima oleh tubuh. Adaptasi fisiologis merupakan bentuk reaksi yang terjadi dalam tubuh untuk mempertahankan homeostatis tubuh saat menghadapi tekanan latihan olahraga