EFEKTIVITAS KOMBINASI TARIK NAFAS DALAM DAN AFIRMASI POSITIF MENGURANGI DEPRESI PADA PERAWAT DI PUSKESMAS BANTUL YOGYAKARTA

Latar Belakang: Depresi merupakan masalah kesehatan mental yang paling umum dialami perawat, terutama di lingkungan stres. Hal ini dapat mempengaruhi kinerja, menurunnya efektifitas, dan produktivitas kerja. Salah satu metode efektif untuk mengurangi depresi adalah teknik tarik nafas dalam yang membantu meningkatkan kenyamanan dan daya tahan tubuh. Selain itu, afirmasi positif sebagai pernyataan singkat dan sederhana yang diucapkan dengan keras dan diulang perlahan juga membantu membangun keyakinan dan mengatasi depresi. Tujuan: Mengetahui efektivitas kombinasi tarik nafas dalam dan afirmasi positif untuk mengurangi depresi pada perawat di Puskesmas Bantul Yogyakarta. Metode: Jenis penelitian ini adalah kuantitatif dalam bentuk pre-experimental dengan menggunakan one group pretest-posttest design. teknik sampel yang digunakan adalah Non Probability Sampling dengan jenis Purposive Sampling. Sampel berjumlah 17 responden. Teknik pengumpulan data mengunakan kuesioner pre-test dan post-test. Instrumen yang digunakan Instrumen DASS-42. Analisis data menggunakan Uji Wilcoxon untuk membandingkan skor depresi sebelum dan sesudah intervensi pada responden yang sama. Hasil Penelitian: Dari 17 responden, 15 mengalami penurunan skor depresi, 1 mengalami peningkatan skor dan 1 tidak mengalami perubahan. Rata-rata skor depresi menurun signifikan dari 3,29 menjadi 0,41 setelah intervensi tarik nafas dalam dan afirmasi positif, dengan nilai signifikansi uji Wilcoxon sebesar 0,002 (p < 0,05). Kesimpulan: Penelitian ini menunjukkan adanya penurunan skor depresi yang signifikan setelah intervensi tarik nafas dalam dan afirmasi positif, sehingga intervensi efektif dalam menurunkan depresi pada perawat di Puskesmas Bantul. Oleh karena itu, disarankan agar intervensi ini diterapkan secara rutin sebagai upaya untuk meningkatkan kesehatan mental tenaga kesehatan.