Avaliação da qualidade do sono em atletas de Fitness funcional

Introdução: O Fitness Funcional (Crossfit®) é um exercício de alta intensidade caracterizado por combinar várias capacidades físicas e movimentos multiarticulares na mesma modalidade. Para que o atleta alcance o desempenho máximo nos treinamentos e competições é necessário que ele esteja fisicamente recuperado entre as sessões de treinamento. Neste sentido, destaca-se a importância do sono na prática esportiva, visto as suas funções na reparação de danos musculares, processos de recuperação fisiológica, alívio da fadiga mental, dentre outros. Objetivo: Descrever e comparar o impacto das diferentes fases de treinamento, Transmutação e Acumulação, e do padrão de consumo de bebidas, suplementos energéticos e formulações industriais pré-treino na qualidade do sono em atletas de Fitness Funcional. Método: Estudo transversal e descritivo com amostra composta por atletas da categoria elite do Fitness Funcional. Foram coletadas informações sociodemográficas e de qualidade do sono (Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh – IQSP) nas fases Transmutação e Acumulação. Para a análise dos dados sociodemográficos, prática da modalidade esportiva, consumo de bebidas e suplementos energéticos adotou-se as medidas de tendência central e dispersão dos dados, em frequência absoluta. A normalidade dos dados foi avaliada pelo teste de Shapiro-Wilk. Os dados da avaliação da qualidade do sono por meio do IQSP estão expressos em valores absolutos (%), ou média ± desvio padrão (DP) ou n (%). Para a comparação das categorias dos componentes do IQSP foi utilizado o Teste Exato de Fischer. Para a comparação entre as fases foi aplicado o Teste de McNemar, exceto para as variáveis relacionadas à qualidade do sono (horário de acordar, horário de dormir, tempo de sono diário, latência do sono e eficiência do sono), que foram avaliadas pelo teste de Wilcoxon. As análises foram realizadas no software SPSS v. 21. Resultados: Nos 13 atletas avaliados, o tempo de experiência no Fitness Funcional foi de 60 meses (± 14,74), dentre eles 84,6% não praticavam outras modalidades esportivas e indicaram preferência pelo turno matutino para realização de treinos e de atividades diárias, seguido pelo turno vespertino. Na avaliação da Qualidade do Sono, em ambas as fases do treinamento, foi encontrado que, embora os participantes relataram ter uma boa qualidade do sono (Componente 1), na pontuação final do IQSP foram encontradas notas maiores do que 5, que é indicativo de sono ruim. O consumo de bebidas energéticas e cafeinadas foi baixo, sendo que dentre estas a mais relatada foi o café sem açúcar. Conclusão: Embora na avaliação subjetiva os atletas indiquem boa qualidade do sono, o score final do IQSP sinaliza para qualidade ruim do sono na maioria dos participantes. Ainda, o tempo de sono dos atletas ficou abaixo das recomendações internacionais sobre o tema. Recomendamos que os resultados deste estudo sejam utilizados para a proposição de estudos experimentais com a temática sono, buscando compreende-la em atletas de Fitness Funcional, e favorecer a manutenção da performance esportiva em todas as fases do treinamento.