ANÁLISE DO PERFIL CRONOBIOLÓGICO, HÁBITOS DE SONO E HORÁRIOS DE TREINOS DE ATLETAS DE KARATÊ

A associação entre o perfil cronobiológico, a qualidade de sono e os horários dos treinos podem se constituir em fatores determinantes para o desempenho esportivo de atletas das diversas categorias esportivas. O objetivo do presente estudo foi analisar o perfil cronobiológico, hábitos de sono e horários de treinos de atletas de karatê, tratando-se de um estudo descritivo, transversal. A amostra foi constituída por 40 atletas de karatê de dois municípios da região noroeste do Paraná. Foram utilizados dois instrumentos de coleta de dados, o questionário de matutinidade – vespertinidade versão de autoavaliação e o questionário de autoavaliação da qualidade e hábitos de sono e rotina de treinos. A coleta de dados ocorreu no período de junho a agosto de 2020 por meio da plataforma Google forms. Através das análises dos resultados concluímos que houve uma predominância de 47,5% dos atletas que se enquadravam no cronotipo intermediário e a percepção da qualidade do sono foi positiva para 85% dos atletas, sendo que 65% deles tem em média sete a oito horas de sono, que para 77,5% é mais profundo e reparador nos dias de treinos. O conhecimento do cronotipo e a qualidade do sono estão ligados diretamente, já que ambos são pilares para se ter um desempenho esportivo mais elevado. Concluímos que os atletas foram classificados predominantemente com cronotipo intermediário e matutino, possuem bons hábitos de sono em relação às horas e a qualidade do sono, especialmente nos dias de treino em que o repouso parece mais restaurador.