Hubungan antara Kebiasaan Latihan Yoga terhadap Kualitas Tidur pada Komunitas Lansia Widya Werda Sentana Santi

Keluhan yang sering dialami oleh lansia adalah penurunan kualitas tidur yang berdampak menurunkan kesejahteraan dan produktivitas dalam kehidupan lansia. Berbagai upaya dilakukan untuk mengatasi masalah penurunan kualitas tidur pada lansia salah satunya dengan melaksanakan latihan yoga. Survei pendahuluan didapatkan adanya perbedaan kualitas tidur pada lansia yang rutin melaksanakan latihan yoga dengan yang tidak melaksanakan latihan yoga secara rutin. Penelitian ini bertujuan mengetahui hubungan antara kebiasaan latihan yoga terhadap kualitas tidur pada komunitas lansia Widya Werda Sentana Santi. Penelitian ini merupakan penelitian deskriptif dengan rancangan penelitian cross sectional. Adapun jumlah sampel dalam penelitian ini adalah 50 orang lansia dari Komunitas Widya Werda Sentana Santi di Banjar Nyuh Kuning, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar yang telah memenuhi kriteria. Waktu penelitian dilaksanakan dari bulan Juli - September 2022. Data diperoleh melalui data primer yaitu kuesioner PSQI dan lembar observasi. Data dianalisis secara univariat serta bivariat menggunakan Statistical Product and Service Solutions (SPSS). Hasil analisis univariat menunjukan lansia di komunitas tersebut melaksanakan latihan yoga secara aktif sebanyak 84% dan pasif sebanyak 8%. Hasil analisis pada uji bivariat menunjukkan terdapat hubungan yang signifikan antara lama lansia bergabung di komunitas (p value < 0,05; 95% CI = 1,35-5,75), durasi waktu latihan yoga (p value <0,05; 95% CI = 1,35-5,28), jumlah latihan yoga (p value < 0,05; 95% CI = 1,36-4,98), dan jenis latihan yoga (p value < 0,05; 95% CI = 2,14-27,49) yang dilakukan terhadap kualitas tidur yang dimiliki oleh lansia. Komunitas lansia diharapkan mengoptimalkan latihan yoga sebagai bentuk usaha untuk meningkatkan kesehatan lansia dan sebagai tindakan preventif untuk mencegah terjadinya gangguan dalam fungsi tubuh.