EFEITOS DOS EXERCÍCIOS AQUÁTICOS NO GANHO DE FORÇA MUSCULAR EM IDOSOS

A perda de massa muscular inerente ao processo de envelhecimento carreta em uma diminuição de força, da estabilidade e equilíbrio, bem como um alto risco de quedas. Dentre as modalidades para a pratica de atividade física indicadas para os idosos, os exercícios aquáticos apresentam inúmeras vantagens como a redução do impacto nas articulações e menor risco de lesão. O objetivo deste trabalho foi realizar uma revisão integrativa de literatura com a finalidade de verificar quais os efeitos dos exercícios aquáticos no ganho de força muscular em idosos. Realizou-se uma revisão integrativa de literatura, com a busca de artigos durante os meses de julho e agosto de 2020, nos portais/bases de dados eletrônicos PubMed, Scientific Electronic Library Online (SciELO) e Biblioteca Virtual em Saúde (BVS), com o cruzamento de três descritores associados ao operador booleano AND. Foram inclusos nesta revisão estudos do tipo observacional e/ou de intervenção nos idiomas inglês e português, publicados no período de janeiro de 2015 a agosto de 2020. Foram encontrados 69 artigos nas bases de dados, deste total, após a utilização dos critérios de inclusão foram selecionados 21 artigos. Dos 21 artigos após a leitura dos títulos e resumos, a seleção foi finalizada com 9 artigos para serem lidos na íntegra sendo estes inclusos nesta revisão. Verificou-se que os exercícios realizados pelos idosos no meio aquático apresentam efeitos positivos para o ganho de força muscular, além disso contribui para a o aumento da aptidão cardiorrespiratória e manutenção da funcionalidade.