Depresyon Tedavisinde Egzersizin Önemi

Depresyon dünya nüfusunun %20’sini etkileyen yaygın bir nöropsikiyatrik hastalıktır. Terapötik yaklaşımların gelişmesine rağmen, var olan tedavi seçenekleri tam etkinliğe ulaşmamıştır. Depresyon yaygın olmakla birlikte antidepresanlar veya psikolojik terapi ile tedavi edildiğinde, alternatif terapilerin etkisine artan bir ilgi vardır. Fiziksel egzersiz gibi yaşam tarzında istenen değişiklikler depresyonu önleme ve tedavide büyük potansiyele sahip olabilir. Fiziksel olarak aktif insanların depresyona girme riskinin azaldığına ve egzersizin kaygıyı azaltmanın yanı sıra hafif ile orta dereceli depresyon olan hastalarda önemli faydalar sağladığına dair artan kanıtlar vardır. Çalışmalar, egzersizin geleneksel terapi biçimlerine bir alternatif veya ek olarak hizmet edebileceği önerisine yol açmıştır. Bu bölümde, depresyonu önleme ve tedavi etme aracı olarak egzersizin etkinliğine genel bakış sunacaktır.