تأثير تمرينات مركبة (البلايومترك - الرشاقة) في تحسين القدرة اللاهوائية القصيرة الأمد والقوة المميزة بالسرعة لعضلات الرجلين بالوثبة الثلاثية للطالبات بدرس الساحة والميدان

    تكمن أهمية البحث في تقديم دراسة عن درس الساحة والميدان احدى دروس الطالبات في السنة الدراسية الثانية في اقسام وكليات التربية البدنية وعلوم الرياضة في العراق وتضم فعاليات متنوعة وتحتاج لجهود في أدائها من خلال استعمال أسلوب جديد يعتمد العمل المركب في اعداد تمرينات بأسلوب ( البلايومترك – الرشاقة ) لذا كان السبب في اختيار الموضوع ،اما مشكلة البحث تظهر في ضيق الوقت لاداء فعالية الوثبة الثلاثية لذلك من الضروري استعمال تمرينات  بأساليب جديدة في تحسين قدرات الأداء الوظيفي والبدني  ومن هذه الأساليب أسلوب تمرينات (البلايومترك – الرشاقة ) وهو أسلوب مركب يجمع أثناء الأداء تطبيق حركات للبلايومترك وأخرى للرشاقة  لتحسين القدرة اللاهوائية والقوة المميزة بالسرعة لعضلات الرجلين عند الأداء في فعالية الوثبة الثلاثية لغرض تحسين الانجاز كذلك . واهداف البحث تمثلت في (التعرف على مستوى القدرة اللاهوائية والقوة المميزة بالسرعة  لعضلات الرجلين لعينة البحث والانجاز بالوثبة الثلاثية وكذلك اعداد تمرينات مركبة مقترحة ( بلايومترك – الرشاقة ) لتحسين القدرة اللاهوائية والقوة المميزة بالسرعة والانجاز بالوثبة الثلاثية لعينة البحث ). اما ابرز الفرضيات فهي (هناك فروق ذات دلالة احصائية بين الاختبارين البعدين للمجموعتين التجريبية والضابطة في القدرة اللاهوائية  والقوة المميزة بالسرعة والانجاز في الوثبة الثلاثية لعينة البحث ) ومثل مجتمع البحث طالبات السنة الدراسية الثانية في قسم التربية البدنية وعلوم الرياضة في كلية التربية للبنات جامعة الكوفة للعام الدراسي 2020-2021  وعددهن 45 طالبة تم اختيار 24 طالبة مثلت عينة البحث قسمت الى مجموعتين تجريبية وضابطة في كل مجموعة 12 طالبة ، ومن اهم وسائل جمع البيانات هي الاختبارات البدنية والمعادلات الحسابية والاحصائية وقد تم استعمال الحقيبة الاحصائية spss في المعالجات الإحصائية . ومن اهم الاستنتاجات ( للتمرينات المركبة  باسلوب ( البلايومترك – الرشاقة )  والمستعملة من المجموعة التجريبية  تأثير ايجابي في تحسين في الاداء باختبار قياس القدرة اللاهوائية القصيرة الامد لعضلات الرجلين وكذلك القوة المميزة بالسرعة والانجاز بالوثبة الثلاثية ) اما اهم التوصيات ( ضرورة استعمال التمرينات المركبة بأسلوب (البلايومترك - الرشاقة) في تحسين القدرة اللاهوائية القصيرة  وكذلك القوة المميزة بالسرعة لعضلات الرجلين والانجاز بالوثبة الثلاثية للطالبات)