Impactos da exposição à luz azul na saúde ocular: Revisão integrativa de evidências e estratégias preventivas

INTRODUÇÃO: Com o avanço tecnológico, a exposição à luz azul de telas digitais tornou-se uma preocupação ocular. Associada a estresse oxidativo e inflamação, pode contribuir para degeneração macular, olho seco e fadiga visual. Esta revisão avalia os impactos da luz azul na saúde ocular e discute estratégias preventivas e terapêuticas. METODOLOGIA: Esta revisão integrativa analisou os efeitos da exposição à luz azul na saúde ocular por meio de buscas em PUBMED, SCIELO, GOOGLE SCHOLAR e LILACS, selecionando 33 estudos. Foram considerados impactos fisiopatológicos, medidas preventivas e terapias emergentes, adotando critérios rigorosos para minimizar vieses e garantir qualidade metodológica. RESULTADOS: A exposição prolongada à luz azul pode causar fadiga ocular, estresse oxidativo e aumentar o risco de DMRI. Estratégias preventivas incluem pausas regulares, ajuste de telas, filtros, alimentação rica em antioxidantes e a regra 20-20-20. A eficácia dos bloqueadores de luz azul permanece incerta. DISCUSSÃO: A exposição prolongada à luz azul pode causar danos à retina, fadiga ocular e interferir no sono. Medidas preventivas, como filtros de luz azul, pausas regulares e ajustes ergonômicos, ajudam a reduzir impactos negativos, especialmente em usuários frequentes de dispositivos digitais. CONCLUSÃO: A exposição prolongada à luz azul pode causar danos oculares, mas a eficácia das lentes bloqueadoras ainda é incerta. Estratégias como a regra "20-20-20", ajustes ergonômicos e alimentação antioxidante ajudam na prevenção. Campanhas educativas e pesquisas contínuas são essenciais.