Impactos do treinamento de força na qualidade de vida e capacidade funcional em pessoas idosas

Objetivo: Descrever os efeitos do treinamento de força, para ganhos funcionais e a manutenção de uma boa qualidade de vida relacionada à saúde em idosos. Métodos:  Estudo quase experimental, quantitativo, descritivo realizado 36 idosos com idade média de 71 anos, submetidos a 16 semanas de treinamento de força, 3 sessões semanais com duração de 50 min. A qualidade de vida foi avaliada pelo questionário SF-12 e a capacidade funcional pelo teste de sentar e levantar, Timed up and go, força de preensão manual e o banco de Wells, testados pré, durante e pós- intervenção. Os dados foram comparados e correlacionados e foi considerado significativo quando p<0,05. Resultados: Houve uma melhora significativa nos testes funcionais (p<0,0001) tanto durante quanto pós-intervenção, com exceção da flexibilidade que mostrou significância nos resultados somente pós (p<0,0001). Foi encontrada correlação moderada entre os testes funcionais e os escores de qualidade de vida, sugerindo que quanto maior a independência, melhor a percepção de qualidade de vida. Conclusão: Este estudo destaca a relevância do envelhecimento ativo, da prática de atividades físicas, e, em particular, do treinamento de força como uma estratégia eficaz para promover a saúde, funcionalidade e qualidade de vida dos  idosos.