6 Hafta Işıklı Reaksiyon Antrenmanlarının Taekwondo Sporcularında Çeviklik ve Reaksiyon Performansı Üzerine Etkisi

Bu çalışma yıldız taekwondocularda ışıklı reaksiyon sistemi ile yapılan antrenmanların, çeviklik ve reaksiyon performansı üzerine etkisini belirlemek amacı ile yapılmıştır. Çalışmaya, Ankara ilinde faaliyet gösteren özel taekwondo spor kulüplerinde lisanslı ve aktif olarak müsabakalara katılan, yıldızlar yaş grubundaki 20 gönüllü sporcu dahil edilmiştir. Çalışma, taekwondo temalı ışıklı reaksiyon sistemi ile antrenman yapan (n=10) antrenman grubu ve klasik taekwondo antrenmanı yapan (n=10) kontrol grubu oluşturularak 2 grup şeklinde düzenlenmiş ve çalışma gerçekleştirilmiştir. Antrenman grubunda bulunan 10 sporcuya 6 hafta boyunca haftanın 3 günü antrenmanlarına ek olarak ışıklı antrenman sistemi ile çeviklik ve reaksiyonlarını geliştirmeye yönelik antrenmanlar yaptırılmıştır. Kontrol grubundaki sporcular ise 6 hafta boyunca haftanın 3 günü normal taekwondo antrenmanlarına devam etmiştir. Sporculara boy ve vücut ağırlığı ölçümü ile beden kitle endeksi (Vki) ölçümleri, Hexagon Agility Çeviklik Testi, Taekwondo Spesifik Çeviklik Testi, El-göz ve Ayak Reaksiyon Testleri ön ve son test şeklinde uygulanmıştır. Araştırmadan elde edilen verilerin istatistiksel analizi için SPSS 21.0 istatistik programı kullanılmış ve anlamlılık düzeyi olarak p