Pengaruh Metode Continuous Running Terhadap Peningktan Daya Tahan Siswa Ekstrakurikuler Pencak Silat di Pondok Pesantren Modern Nurussalam

Penelitian ini dilatarbelakangi oleh kurangnya daya tahan siswa ekstrakurikuler pencak silat di Pondok Pesantren Modern Nurussalam. Jenis penelitian ini merupakan penelitian kuantitatif yaitu untuk mengetahui pengaruh metode Continuous Running Terhadap penngkatan daya tahan siswa ekstrakurikuler pencak silat di Pondok Pesantren Modern Nurussalam. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah eksperimen. Desain penelitian pretest post. Subjek penelitian adalah siswa ekstrakurikuler pencak silat di Pondok Pesantren Modern Nurussalam yang berjumlah 14 peserta. Dalam penelitian ini terdapat 2 variabel. Yaitu, Variabel bebas : Metode Continuous Running, dan variabel terikat : Daya tahan peserta ekstrakurikuler pencak silat Nurussalam. instrument yang digunakan dalam penelitian ini adalah Bleep Tes. Dari hasil penelitian pengaruh Metode Continuous Running terhadap VO2max Siswa Ekstrakulikuler Pencak Silat Di Pondok Pesantren Modern Nurussalam. Berikut hasil penelitian yang telah dilakukan siswa ekstrakuler Pencak Silat di Pondok Pesantren Modern Nurussalam dan di dapat hasil sebagai berikut : rata-rata(mean), standar deviasi(SD), dan VO2max dari masing-masing data pre test yang terendah 23,6 dan tertinggi 30,6 dan post test yang terendah adalah 27,2 dan yang teringgi 38,5. Kemudian rata-rata (mean) pre test kemampuan daya tahan adalah 26,19, dan post test adalah 32,72. Standar deviasi (SD) pre test sebesar 1,88, dan post test 2,96. Perubaan (D) sebesar 6,54.