Strategi Pembelajaran Pendidikan Jasmani Berbasis Senam Aerobik dan Self-Assessment untuk Meningkatkan Kebugaran Jasmani Peserta Didik

Kegiatan Pengabdian kepada Masyarakat (PkM) ini dilaksanakan untuk merespons masih terbatasnya penerapan pembelajaran reflektif dalam mata pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK), khususnya terkait kemampuan peserta didik dalam melakukan self-assessment kebugaran jasmani. Pembelajaran PJOK di sekolah menengah umumnya masih berfokus pada aktivitas fisik dan keterampilan motorik, sementara kesadaran peserta didik terhadap kondisi kebugaran jasmaninya belum berkembang secara optimal. Kegiatan ini bertujuan untuk meningkatkan pemahaman dan keterampilan peserta didik dalam menilai kebugaran jasmani secara mandiri melalui pemanfaatan senam aerobik sebagai media pembelajaran. Kegiatan dilaksanakan dalam bentuk workshop yang melibatkan peserta didik dan guru PJOK di SMAN 1 Cipanas Lebak dengan metode ceramah interaktif, demonstrasi dan praktik senam aerobik, pendampingan self-assessment kebugaran jasmani, serta evaluasi dan refleksi. Hasil kegiatan menunjukkan peningkatan pemahaman peserta didik terhadap konsep kebugaran jasmani serta kemampuan melakukan penilaian kondisi fisik secara mandiri menggunakan indikator sederhana, seperti denyut nadi dan indeks massa tubuh. Selain itu, kegiatan ini juga berdampak positif terhadap peningkatan kompetensi guru dalam mengintegrasikan pendekatan assessment as learning ke dalam pembelajaran PJOK. Dengan demikian, senam aerobik berbasis self-assessment dapat dijadikan sebagai alternatif model pembelajaran yang reflektif, aplikatif, dan berkelanjutan dalam meningkatkan kesadaran kebugaran jasmani peserta didik.