PENGARUH LATIHAN FISIK MELALUI PENDEKATAN MODEL LATIHAN BERMAIN DAN LATIHAN SIRKUIT TERHADAP KAPASITAS AEROBIK MAKSIMAL

Tujuan Tujuan penelitian ini adalah untuk menganalisa pengaruh model latihan yang efektif dan efisien terhadap peningkatan kapasitas aerobik maksimal. Metode Jenis penelitian ini termasuk eksperimen semu, dengan perlakuan berupa model latihan bermain dan model latihan sirkuit. Sebelum diberikan perlakuan, terlebih dahulu dilakukan pre-test (tes awal) tentang Kapasitas Aerobik Maksimal dengan menggunakan instrumen MSFT (Bleep test). Perlakuan diberikan sebanyak 16 kali dengan rincian 3 kali latihan perminggu. Populasi target adalah mahasiswa FIK Universitas Negeri Padang, sedangkan populasi terjangkau adalah mahasiswa FIK Universitas Negeri Padang program studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga angkatan 2013/2014 sebanyak 30 orang. Pengambilan sampel dilakukan secara purposive sampling. Analisis data menggunakan statistik deskriptif dan inferensial, statistik inferensial menggunakan uji t pada taraf signifikansi α 0.05. Hasil 1. Model latihan bermain memberikan pengaruh secara signifikan terhadap peningkatan Kapasitas Aerobik Maksimal mahasiswa FIK Universitas Negeri Padang, (ρ = 0,000 < α 0,05). 2. Model latihan sirkuit memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan Kapasitas Aerobik Maksimal mahasiswa FIK Universitas Negeri Padang, (ρ = 0,000 < α 0,05.) 3. Terdapat perbedaan pengaruh yang signifikan antara model latihan bermain dengan model latihan sirkuit terhadap peningkatan Kapasitas Aerobik Maksimal mahasiswa FIK Universitas Negeri Padang, (ρ = 0,001 < α 0,05). Kesimpulan Kedua model latihan yang merupakan perlakuan dalam penelitian ini memberikan efek yang positif terhadap peningkatan kapasitas aerobik maksimal. Naman hasil analisis data menunjukkan bahwa model latihan sirkuit lebih efektif untuk meningkatkan kapasitas aerobik maksimal.