makalah Andriany Putri X MIA 3

BAB IPENDAHULUAN1.1 Latar BelakangSeseorang yang sehat dinamis tentu sehat statis, namun tidak demikian dengan sebaliknya sehat statis belum tentu sehat dinamis. Jadi kian berat kerja atau olahraga yang dapat dilakukan seseorang dengan fungsi organ tubuh tetap dalam keadaan normal, kian tinggi derajat sehat dinamisnya. Sebagai contoh, seseorang yang mampu berjalan di sepanjang tanjakan yang cukup panjang selama 10 menit atau lebih dengan dengan kecepatan wajar tanpa tanda-tanda sesak nafas, akan disebut memiliki derajat sehat dinamis. Tapi bila seseorang lainnya dapat berlari di sepanjang tanjakan itu tanpa tanda-tanda sesak nafas, maka dia disebut memiliki derajat sehat dinamis yang lebih tinggi. Sesak nafas menunjukkan adanya fungsi organ tubuh yang tidak normal, yaitu ketidakmampuan organ tubuh memenuhi tuntutan kebutuhan olahdaya (metabolism) yang lebih tinggi pada waktu terjadi kegiatan jasmani yang lebih berat.Setiap orang perlu memiliki derajat sehat dinamis. Apalah artinya sehat kalu orang itu hanya sehat sewaktu beristirahat, apalagi jika sehat sewaktu tidur. Perikehidupan manusia dalam setiap seginya selalu membutuhkan dukungan derajat sehat dinamis pada tingkat tertentu. Jasmani yang bugar adalah jasmani yang memiliki derajat sehat dinamis yang mampu mendukung segala aktivitas dalam kehidupan sehari-hari tanpa terjadi kelelahan yang berlebihan, dan kelelahan itu pulih kembali sebelum dating tugas yang sama pada keesokan harinya. Inilah inti pengertian kebugaran jasmani. Kian tinggi derajat sehat dinamis seseorang, kian besar kemampuan kerja fisiknya dan kian kecil kemungkinan terjadi kelahan. Orang seperti itu memiliki derajat kebugaran jasmani yang tinggi.1.2 Rumusan MasalahDalam makalah yang berjudul Kesegaran Jasmani yang Berhubungan dengan Kesehatan mengangkat masalah-masalah sebagai berikut:1.Apa pengertian kesegaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan ?2.Apa Tujuan kesegaran jasmani ?3.Mengetahui daya tahan jantung dan paru-paru ?4.Bagaimana daya tahan otot ?5. Kelenturan (fleksibilitas) ?6.Bagaimana kekuatan otot ?7.Beberapa bentuk latihan kebugaran jasmani ?8.Tes kebugaran jasmani ?9.Cara merawat tubuh agar menjadi sehat ?1.3 Tujuan MakalahPembuatan makalah ini bertujuan untuk:1.Untuk mengetahui pengertian kesegaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan.2.Untuk mengetahui tujuan kesegaran jasmani.3.Untuk mengetahui daya tahan jantung dan paru-paru.4.Untuk mengetahui daya tahan otot5.Kelenturan (fleksibilitas).6.Untuk mengetahui kekuatan otot.7.Untuk mengetahui tips menjaga tubuh agar tetap sehat. 8.Untuk mengetahui mengetahui tes kebugarb jasmani.9.Untuk mengetahui cara merawat tubuh agar menjadi sehat