La pleine conscience a-t-elle une influence sur la dépression des proches aidants ?

La thérapie par la pleine conscience en face-à-face a une efficacité reconnue par la littérature scientifique, en particulier concernant la dépression. La recherche sur les programmes en ligne en est à ses débuts et l’étude consiste à analyser le lien transversal et longitudinal entre la pratique de la pleine conscience et la dépression au moyen d’un programme de coaching en ligne auprès des proches aidants. 83 proches aidants ont participé au programme en ligne e-motion, dont un module concerne la pleine conscience. La durée du programme est de 3 à 6 mois. Le niveau de dépression et de pleine conscience ont été mesurées avant et après avoir terminé le programme. Les résultats montrent que du point de vue transversal la pleine conscience est moyennement corrélée à la dépression. Du point de vue longitudinal, la pleine conscience augmente et la dépression diminue à la fin du programme. La pleine conscience prédit moyennement la baisse de la dépression pour les proches aidants et la prédit plus faiblement pour les proches aidants dépressifs. En conclusion, le programme e-motion contribue à diminuer et à prévenir la dépression des proches aidants grâce à la pleine conscience et probablement à d’autres compétences également. La pleine conscience informelle enseignée en ligne apporte de très nombreux bénéfices du point de vue de la santé, du confort, de l’accessibilité à domicile et des économies budgétaires des services de santé.