ATUAÇÃO DA N-ACETILCISTEÍNA COMO SUPLEMENTAÇÃO ERGOGÊNICA PARA O DESEMPENHO FÍSICO E RECUPERAÇÃO MUSCULAR EM FUNÇÃO DA CARACTERÍSTICA ANTIOXIDANTE: UMA REVISÃO INTEGRATIVA

Introdução: A N-acetilcisteína (NAC) desperta interesse na saúde devido às suas aplicações terapêuticas e potencial como suplemento ergogênico. Inicialmente reconhecida por sua eficácia como mucolítico, tem revelado propriedades antioxidantes e desintoxicantes, sendo assim explorado no contexto esportivo, onde há buscas por estratégias que otimizam o desempenho físico, aceleram a recuperação muscular e retarda a fadiga, especialmente para atletas que se envolvem em exercícios e treinos intensos. Objetivo: Investigar os efeitos da NAC na performance física e recuperação muscular, com foco em suas propriedades antioxidantes, com destaque para a melhoria da performance física, recuperação muscular e redução do estresse oxidativo. Identificar os tipos de atletas que mais se beneficiam do uso da NAC, e que tenham a melhora de desempenho, verificar as limitações de uso e possíveis efeitos que possam aparecer com uso da NAC. Metodologia: Revisão de literatura integrativa especializada dos últimos 19 anos (2005-2024). Foram consultados artigos científicos, teses e revistas nos bancos de dados Medline/PubMed, SciELO, LILACS e SCIENCEDIRECT, utilizando os Descritores em Ciências da Saúde (DeCS) (N-acetilcisteína; Suplementação; esportiva; Performance esportiva; Estresse oxidativo; Antioxidante; glutationa; recuperação; músculo). As buscas foram realizadas no período compreendido entre novembro de 2023 a maio de 2024, sobre a atividade da N-acetilcisteína na performance física e recuperação muscular, artigos nos idiomas inglês e português. Ao todo, 10 artigos foram selecionados para a revisão. Resultados: A N-acetilcisteína (NAC) demonstra ter benefícios na musculatura, retardando a degeneração e protegendo contra danos celulares do estresse oxidativo durante o exercício, além de melhorar o desempenho físico. No entanto, a consistência desses benefícios ainda não foi totalmente estabelecida, necessitando de mais pesquisas para esclarecer a dosagem adequada, o modo de exercício e os mecanismos de ação em atletas bem treinados em resistência. Conclusão: Os estudos analisados indicam melhorias significativas em diversas medidas de desempenho e antioxidantes em indivíduos suplementados com NAC, especialmente em exercícios de alta intensidade. No entanto, a eficácia parece variar, dependendo do tipo de exercício, e existem preocupações sobre efeitos colaterais em doses elevadas e uso crônico, que podem interferir na produção natural de antioxidantes do corpo. A pesquisa destaca a necessidade de mais estudos para determinar a dosagem ideal, timing e duração do uso da NAC para maximizar os benefícios sem comprometer a performance. Palavras-chave: N-acetilcisteína; Suplementação; esportiva; Performance esportiva; Estresse oxidativo; Antioxidante; glutationa; recuperação; músculo.