PRÁTICA DA HIDROGINÁSTICA COMO FERRAMENTA DE PROMOÇÃO DA SAÚDE CARDIOVASCULAR

Descrever a prática da hidroginástica como ferramenta de promoção da saúde cardiovascular. Relato de experiência sobre o projeto que surgiu em dezembro de 2021. A prática é realizada por mulheres, no rio Jaguaribe, em Tabuleiro do Norte, duas vezes por semana, tendo início às  04h30, contemplando 60 alunas, com duração de 45 minutos. A intensidade dos exercícios é prescrita por meio da Escala de Percepção de Esforço de Borg (6-20). Dentre os benefícios da atividade para as participantes, pode-se citar a melhoria na circulação do sangue e da capacidade cardiorrespiratória, aumento da flexibilidade, relaxamento, tonificação muscular, aumento da resistência física, regulação da pressão arterial e controle do peso. O projeto trouxe a oportunidade para uma comunidade com vulnerabilidade social realizar atividade física, com acompanhamento profissional qualificado, localizado nas proximidades das suas casas. Envolve custos mínimos, sendo o ponto forte a mobilização social.