PENGARUH SENAM NIFAS TERHADAP PROSES INVOLUSI UTERUS

Senam nifas adalah salah satu bentuk latihan jasmani yang dilakukan wanita setelah melahirkan, yang berfungsi untuk mengembalikan kondisi kesehatannya dan memperbaiki keadaan otot selama masa kehamilan. Manfaat melakukan senam nifas yaitu membantu penyembuhan rahim, perut, dan otot pinggul yang mengalami trauma serta mempercepat kembalinya bagian- bagian tersebut ke bentuk normal, membantu menormalkan sendi-sendi yang menjadi longgar diakibatkan kehamilan dan persalinan, serta mencegah pelemahan dan peregangan lebih lanjut, menghasilkan manfaat psikologis menambah kemampuan menghadapi stress dan bersantai sehingga mengurangi depresi pasca persalinan. Saat melaksanakan senam nifas terjadi kontraksi otot-otot perut yang akan membantu proses involusi sehingga senam nifas dapat mempercepat involusi uterus, otot-otot yang berada pada uterus akan mengalami kontraksi dan retraksi yang mana dengan adanya kontraksi ini akan menyebabkan pembuluh darah pada uterus yang meregang akibat pelepasan plasenta dapat terjepit sehingga perdarahan dapat terhindar.