TREINAMENTO DE FORÇA E PREVENÇÃO DE LESÕES DE ISQUIOTIBIAIS EM JOGADORES DE FUTEBOL:

No futebol, músculos isquiotibiais são recrutados e sofrem com o esforço proveniente do esporte. Assim, prevenir lesões nesta musculatura é extremamente importante para o desempenho dos atletas. Desta maneira, o presente estudo buscou revisar a literatura acerca do treinamento de força na prevenção de lesões nos isquiotibiais de jogadores de futebol. Para tanto, foi realizada revisão integrativa por meio de uma busca de estudos no Google Acadêmico® e no PubMed® utilizando as palavras-chaves (em português e inglês) “futebol”, “treinamento de força”, “lesão”, “prevenção de lesão”, “isquiotibiais” e suas combinações. Foram incluídos estudos publicados entre 2013 e 2023. Assim, foram analisados e incluídos 11 estudos sobre a temática. Os achados revelaram que lesões no futebol ocorrem mais nos membros inferiores. Os fatores de risco para lesão mais citados foram a quantidade de treino e jogos, e presença de lesão anterior com recuperação inadequada. Meio-campistas e atacantes foram os jogadores mais propensos a sofrerem lesões. Atletas com fascículos da cabeça longa do bíceps femoral mais curtos possuíram maior tendência de futura lesão por distensão nos isquiotibiais quando comparados aos que possuem fascículos mais longos. Aumentos significativos no comprimento da cabeça longa do bíceps femoral foram observados em 14 dias de aplicação do exercício de flexão nórdica. Conclui-se que o treinamento de força excêntrico, principalmente utilizando a flexão nórdica, aumentou a força dos flexores de joelho, obtendo um aumento do comprimento do fascículo da cabeça longa do bíceps femoral, podendo reduzir a incidência de distensões nos isquiotibiais.