Acute Effects of Self-selected Music Intervention on Recovery of Autonomic Functions and Anxiety after Submaximal Intensity of Short-Term Cycling

Antecedentes: la intervención musical se considera una modalidad óptima para mejorar la motivación del ejercicio, el rendimiento del ejercicio y la capacidad de resistencia. El objetivo de este estudio es investigar los efectos agudos de la intervención musical autoseleccionada sobre la frecuencia cardíaca (FC) posterior al ejercicio, la variabilidad de la FC (VFC) y la ansiedad después de una intensidad submáxima del ejercicio en bicicleta. Métodos: Cincuenta y dos adultos sanos (hombres: n = 24, edad: 20.6 ± 2 años; mujeres: n = 28, 21.8 ± 2.1 años) participaron voluntariamente en este estudio. Se utilizó un diseño equilibrado para examinar la intensidad submáxima del ejercicio de ciclismo con ensayos musicales no musicales o autoseleccionados con al menos 48 horas de diferencia. Los participantes primero visitan el laboratorio para determinar la música individual seleccionada por ellos mismos y completar una prueba de ejercicio incremental hasta que la respuesta de FC investigue al 80% de la reserva de frecuencia cardíaca (HRreserve). El 80% HRreserve se utilizó para controlar la intensidad del ejercicio durante un ejercicio de ciclismo estacionario de 10 minutos. Al comienzo del experimento, los participantes realizaron un ejercicio de calentamiento en bicicleta de 5 minutos con ritmo propio. Posteriormente, los participantes descansaron sentados durante 5 minutos y luego realizaron 10 minutos de ejercicio en bicicleta con una intensidad de reserva de HR del 80%. Después del ejercicio de ciclismo, se midió la recuperación de la FC de 5 minutos (HRR) y la HRV de 10 minutos en una posición sentada durante 15 minutos. Se utilizó una escala de masa de ansiedad situacional (STAI-S) inmediatamente después del ejercicio de ciclismo. La intervención musical se aplicó durante 15 minutos después de la recuperación del ejercicio. Resultados: El HR de ejercicio y el HRV posterior al ejercicio no mostraron diferencias significativas entre el ensayo musical autoseleccionado y el ensayo no musical en ambos grupos. En la prueba musical autoseleccionada, la HRR fue significativamente más rápida después de la prueba musical autoseleccionada que la de la prueba no musical en mujeres. Además, las puntuaciones de STAI-S fueron significativamente más bajas en la prueba musical autoseleccionada que en la prueba no musical en ambos grupos. Conclusión: la intervención musical autoseleccionada puede mejorar la HRR en mujeres sanas. Se justifica la implementación de una intervención musical autoseleccionada después de la intensidad submáxima del ejercicio de ciclismo estacionario para reducir la ansiedad posterior al ejercicio en hombres y mujeres.