OLAHRAGA PILIHAN

Buku ini berjudul “Olahraga Pilihan”. Penulisan buku ini didasarkan kepada realitas yang terjadi di masyarakat bahwa olahraga hanya dipandang sebagai sesuatu yang melelahkan, dan ada juga yang berpendapat bahwa olahraga hanya membuang waktu saja. Melalui buku ini penulis menjelaskan bahwa terdapat banyak variasi dalam berolahraga, sehingga olahraga dapat dinilai sebagai kegiatan yang menghibur dan tidak membosankan. Selain itu dengan berolahraga yang benar secara teratur dan terukur, maka tidak menyebabkan kelelahan yang berkepanjangan. Dengan memiliki mindset bahwa olahraga merupakan kegiatan yang bermanfaat, maka anggapan olahraga hanya membuang waktu dapat dihilangkan. Olahraga banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh, diantaranya menghindarkan kita dari ancaman pengapuran tulang belakang (osteoporosis), merangsang sendi dan otot agar terus bergerak sebagaimana mestinya, memperbaiki bentuk tubuh, mencegah obesitas, dan sebagainya.Dalam buku ini dijelaskan mengenai tips dan cara melakukan olahraga yang menyenangkan. Olahraga yang dijelaskan merupakan olahraga yang sering dilakukan oleh masyarakat, seperti berjalan kaki, berenang, bola basket, tenis meja, sepak bola, bulu tangkis, bola voli, bersepeda, berlari, dan pickleball. Olahraga sejatinya merupakan kegiatan yang mudah dilakukan asalkan kita mengetahui cara melakukan olahraga tersebut dengan benar, sehingga dapat menghindarkan kita dari cedera, kram otot, salah tumpuan, varises dan sebagainya. Setelah membaca buku ini, diharapkan pembaca mengetahui bahwa olahraga ternyata merupakan aktivitas fisik yang menghibur juga menyehatkan. Sehingga mereka bersedia untuk melakukan olahraga setiap hari setelah mengetahui manfaat dan cara melakukannya dengan tepat. Buku ini direkomendasikan bagi mahasiswa olahraga, yang dapat digunakan sebagai rujukan dalam mengembangkan model permainan bagi peserta didik. Selain itu buku ini juga cocok dibaca bagi pemula olahraga dan juga penghobi dan pemerhati olahraga.