Efeitos da suplementação de creatina na função cerebral: uma revisão da literatura

A creatina, um composto vital para a regeneração de ATP, tem sido amplamente estudada por seus efeitos no desempenho atlético e, mais recentemente, em funções cognitivas. Considerando que a creatina é frequentemente reduzida em condições como envelhecimento, depressão e esquizofrenia, objetiva-se explorar como a suplementação pode impactar a memória e a atenção, especialmente em contextos de estresse e privação de sono. Para tanto, foi realizada uma revisão da literatura com base em 10 estudos selecionados na base MEDLINE-PubMed, abrangendo pesquisas entre 2019 e 2024. Os resultados indicam que a suplementação de creatina pode melhorar funções cognitivas, especialmente em populações vulneráveis, como idosos e vegetarianos, que normalmente apresentam baixos níveis de creatina. Embora não se tenham encontrado melhorias significativas em tarefas cognitivas em adultos jovens saudáveis, a creatina demonstrou potencial como um recurso terapêutico em condições que limitam a síntese cerebral. Conclui-se que, apesar das limitações nos estudos existentes, a creatina pode ser uma ferramenta valiosa na promoção da saúde mental e cognitiva, sugerindo novas direções para intervenções não farmacológicas em distúrbios cognitivos.