Relaksasi dan Performa Manfaat Sport Massage bagi Atlet Sepak Bola

Sepak bola merupakan olahraga dengan intensitas tinggi yang menuntut kondisi fisik optimal, sehingga atlet rentan mengalami kelelahan otot, ketegangan, dan penurunan performa setelah latihan maupun pertandingan. Oleh karena itu, diperlukan metode pemulihan yang efektif untuk menjaga kondisi fisik atlet. Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji manfaat sport massage sebagai strategi relaksasi dan peningkatan performa pada atlet sepak bola. Metode yang digunakan adalah studi literatur dengan mengumpulkan dan menganalisis berbagai sumber ilmiah terkait penerapan sport massage dalam pemulihan pasca aktivitas fisik. Jumlah data yang dikumpulkan dalam penelitian ini ialah 6 artikel ilmiah yang berasal dari database google scoolar di tahun 2018, 2020, 2022, dan 2025. Keenam artikel yang digunakan dalam sampel penelitian ini berkaitan dengan sport massage dan sepak bola. Hasil kajian menunjukkan bahwa sport massage memiliki peran penting dalam mempercepat pemulihan otot melalui peningkatan sirkulasi darah, membantu pembuangan asam laktat, mengurangi nyeri otot (DOMS), serta meningkatkan fleksibilitas dan elastisitas jaringan otot. Selain itu, sport massage juga memberikan efek psikologis berupa relaksasi yang dapat menurunkan tingkat stres dan meningkatkan konsentrasi atlet. Dengan demikian, sport massage dapat dijadikan sebagai metode pemulihan yang efektif dan aman untuk mendukung performa atlet sepak bola secara optimal dan berkelanjutan.